(4:10, nem, nem ment el az eszem…) Csak most szabadságra megyek az elmémtől: csak egy pillanatra, 1 percre, 1 órára, 1 napra…. örökre. Leveszem a figyelmemet múltról és jövőről. A jelen pillanatra helyezem. Az elmém működése leáll, nem elemez és asszociál, nem gondolkodik, nem irányítja a figyelmemet, azt most visszaveszem. Figyelmem az üres téren és … Olvass tovább
A jógagyakorlás pozitív hatásai Nagyszerű, hogy a jóga fontosságára az emberek végre felfigyeltek, felmerül a kérdés, hogy vajon biztosan ismerjük-e ennek az ősi tudománynak a valódi lényegét. A jógát tulajdonképpen eszköz nélkül, bárhol, bármikor tudod gyakorolni. Nemcsak a jobb fizikai állóképesség elérésében segít, hanem a létezésünk legmélyebb rétegeibe hatol az elme meggyógyításáért. A jóga pozitív … Olvass tovább
Kényes kérdés a jelenlegi, amúgy is ellentétes véleményeket és feszültségeket szülő pandémiás helyzetben, hogy online jógázunk-e egyáltalán, vagy mindenképpen szükséges az oktató személyes jelenléte a gyakorláshoz. Igen, nyilván nem annyira közvetlen kamerán keresztül követni a mozdulatokat. De mit tehetünk, ha nem lehet másképp? A semminél így is több, szokták mondani. Legalább mozogsz, törődsz magaddal. A … Olvass tovább
Általában mindenki megfogalmaz egy konkrét célt, amikor először rálép a jógaszőnyegre. Ez velem is így történt.Egész életemben sportoltam, mozogtam. Ennek ellenére, meglepő módon erős fájdalmak jelentek meg, főként a térdemben. A jóga fizikai része, az ászanák gyakorlása szinte azonnal segített ezen a problémán. Nekem ez volt a kezdeti célom, a fizikai fájdalomtól való megszabadulás. A … Olvass tovább