Üdvözlünk kedves Gyakorló!
Termünkben tradicionális jógagyakorlás folyik, szigorúan úgy, ahogy közvetlenül Mestereinktől tanultuk, a shadanga jógairányzat (Pashupata Yoga) és az astánga jóga vonalán (KPJAYI). Mindkét tanítói láncolat napjainkban is élő jógatradíció.
Ezenkívül, heti 2 alkalommal, hétköznap délutánonként meditációs ülesekre van lehetőség. Az itt gyakorló zen Csoport, az Eredeti Fény Zen Templom által támogatott Békéscsabai Szangha.
Kattints ide, ha időpontot szeretnél foglalni!
Az esetleges helyettesítéseket, változásokat az aktuális órarend oldalon tüntetjük fel.
Következő worshopunk: Június 24-én Csong An Szunim zen apát látogat el hozzánk! https://facebook.com/events/s/dharmatanitas-csong-an-szunim-/387615643969563/
Miért gyakoroljuk rendszeresen a jógát, és miért köteleződtünk el a tradicionális vonal (astánga, shadanga irányzat) mellett?
A jóga gyakorlása a testünket, az elménk működését és az érzelmi állapotainkat is egyensúlyba hozza.
Legfontosabb eleme a rendszeresség, hogy szokásunkká váljon ez a különleges technika, amely harmonikusan alakítja, gyógyítja minden elemünket. Ezáltal közelebb kerülünk ahhoz az egyedi és különleges emberi megnyilvánuláshoz, amelyben a jelen pillanatban is létezünk.
A tradicionális jógastílus legnagyobb előnye, a HITELESSÉG és a FOLYTONOSSÁG, amelynek következménye a FEGYELMEZETT ELME, a KIEGYENSÚLYOZOTT ÉRZELMEK… és ebből fakadóan a SZENVEDÉSEKTŐL MENTES TESTi állapot elérése.
Az Atman, a szellem, a lélek, önmagam… a belső lényegiségem
A jóga legfontosabb alapelve az ősi jógik által felfedezett kapcsolaton alapul a racionális elme (a manas) és a prana vayu (az életenergia) áramlása között. Így ahhoz, hogy az elmét megszabadítsuk a megszokásaitól, sémáitól és a tévedéseitől, először is fel kell szabadítani a lélegzetet, vagyis az energiaáramlást a korlátozottságai alól.
Valójában minden jógaeszköz a pránájáma (prána= energia; ajáma= sűrítés vagy keretbe helyezés) különböző szakaszainak felel meg. Fontos tudni, hogy a pránajáma nem azonos a fizikai légzés szabályozásával!
A kontrollálatlan gondolatok, téveszmék, fantáziálások, az elme aggodalmai valójában egyfajta fátylak, amelyek elrejtik valódi természetünket. Minél nyugtalanabb az elme, annál „sűrűbb” a fátyol és annál rendezetlenebbül jelenik meg a légzés, mint következmény (gyors, sekélyes, szakaszos stb.).
A jóga külső eszközei tehát az ászanák, a kriják, a pránájámák, a mudrák és és a bandhák gyakorlása.
A belső gyakorlatok három eszközt foglalnak magukba: a dharanat, a dhyanat és a szamádhit, melyek közös néven a – szamyamak. A gyakorlás külső és belső szintjeit pedig a pratjahara köti össze.
Az ászanák tanulmányozása és művelése megteremti az alapot és feltételeket a jóga gyakorlásának további eszközeihez, amelyek a krija, a sahita pránájáma, a mudra, a bandha és a laya jóga. Ez a folyamat minimum 5-7 év rendszeres, fegyelmezett és kitartó gyakorlást igényel. Csak akkor kezdhetjük el magát az ászanát komolyan tanulmányozni és művelni, ha a test, a lélegzet és az elme kellőképpen változott. Majd további, minimum 10-14 év rendszeres gyakorlás szükséges a pránajámák és mudrák megértéséhez.
A jóga végső célja olyan körülmények megteremtése, ahol a légzés is, mint gondolathullám, vagy más néven vritti spontán módon teljesen leáll. Ekkor oszlik el minden fátyol, és lehetővé válik saját valódi természetünk felismerése. Ezt a légzésleállást kevala kumbhakának nevezik, ez felel meg a gyakorlás mély szintjének és a jóga végső megvalósításának.
***a JÓGA önismeret, vagyis inkább egyfajta „önfelismerés”, melynek lényege, hogy különbséget tegyünk „önmagunk” és amik valójában „nem vagyunk” között. Felismerjük téves azonosulásainkat. Mindenféle szokást, sztereotípiát, elképzelést, fantáziát és téveszmét, amellyel azonosítani szoktuk magunkat, fel kell ismerni és el kell vetni. És így tovább, amíg nem maradnak ellentétek, hanem csak és kizárólag a saját valódi természetünk. Az Atman.
Óráinkon igyekszünk a tanítások pontos átadására, kellő odafigyeléssel, alázattal és nem utolsósorban folytonos önfejlesztéssel és kutatással ezen a rendkívüli ösvényen.
Az astānga jógát egy fantasztikus jógamester, Govinda Kai mentorálásával tradicionális jógaprogramként tanítjuk. Eredetileg Indiában így vált egyre népszerűbbé ez az igen hatékony irányzat, amit hagyományosan is mysore- stílusban oktatnak. A módszer ötvözi a csoportos vezetett órák és az egyéni gyakorlás előnyeit.
A vezetett órák és a mysore órák igazításait Alexandra Hoang Gilbert tanítása, shadowyoga.com mentén és instrukcióival hajtjuk végre, melynek alapja az ősi sziddha nath jógarendszer különleges technikája.
- A hajnali, mysore/ szabadgyakorló órákra 5:00-tól 6:30-ig lehet megérkezni, nincs meghatározva az óra kezdésének időpontja, legkésőbb 8:00 óráig kell végezni a gyakorlással.
- A vezetett órák az órarendben feltüntetett, meghatározott időpontban kezdődnek, és 90 perces foglalkozások. Kérjük, hogy minimum 10 perccel érkezz korábban!
- Magánórák személyes egyeztetéssel foglalhatók. Telefonszám 06202300776 /Erika.
- A meditációs gyakorlások 19:00 órától kezdődnek kedd és péntek esténként. A zen buddhizmus hagyományvonalát követve ismerkedhetsz meg a koncentráció és relaxáció módszereivel.
Ha nem tudod, hogy helyileg hol van a jógaterem, mert még soha nem jártál nálunk, segítünk, hogy idetalálj… kattints ide!
Join Zoom Meeting
A órarend változtatásának jogát fenntartjuk.
Napközben telefonon, a 06 20 23 00776-os telefonszámon érdeklődj, vagy írj a szutrajoga@gmail.com címre!
Köszönjük!
Facebook-oldalaink:
Tradicionális Astãnga Szútra Jóga