Az Astánga jóga egy kihívásokkal teli jógamódszer. Ezért a biztonságos és szilárd jógagyakorlás kialakításához elengedhetetlen, hogy hetente néhányszor gyakoroljunk, eleinte heti 2-3 alkalommal.
· A kezdőket is szeretettel várjuk a reggeli Mysore órákra. Kérjük , hogy az első látogatás előtt írj nekünk E-MAILT. Vagy TELEFONÁLJ…
- Javasoljuk, hogy a gyakorlás első heteiben vegyél részt legalább egy vezetett órán, vagy bemutatkozó workshopon, vagy esetleg magánórán!
· Kérjük, hogy vezetett órán az óra kezdete előtt tíz perccel érkezz meg a Terembe. A mysore órák rugalmas kezdési időpontokkal rendelkeznek, itt az órák vége a meghatározott.
· A jógát éhgyomorra kell gyakorolni, hogy ne terhelje meg az emésztőrendszert. Ez azt jelenti, hogy az utolsó étkezést legalább két órával, a nagy étkezéseket legalább négy órával a gyakorlás előtt el kell fogyasztani.
· Javasoljuk, hogy a jógagyakorlás előtt vegyél egy forró zuhanyt vagy fürdőt. Ez nemcsak ideális bemelegítés az izmok számára, hanem támogatja az Astanga gyakorlat méregtelenítő folyamatait is. Annak érdekében, hogy ezeket a hatásokat ne zavarjuk meg, nem ajánlott közvetlenül a gyakorlás után zuhanyozni. Amikor csak lehetséges, várj legalább egy órát, mielőtt zuhanyozni vagy fürödni kezdenél. Ha közvetlenül munkába kell menned, természetesen zuhanyozz. Ne hagyd ki azonban a forró zuhanyt a gyakorlás előtt!
· Kérjük, hozz magaddal törölközőt és saját jógaszőnyeget! Ha nincs, kölcsönözhetsz egyet a stúdióból. A teremben hagyhatod, tárolhatod a saját szőnyeged.
Szeretettel várunk!